કેવી રીતે કરશો ફેશિયલ યોગા

કેવી રીતે કરશો ફેશિયલ યોગા

- ગરદન સીધી રાખીને આઈબ્રો ઉપર-નીચે કરો. 

- આઈબ્રોને સંકોચો, જેથી કરીને કપાળ પર આડી અને ઉભી રેખાઓ પડે. 

- ગરદન સીધી રાખીને ઉપર-નીચે કરો. 

- આંખોને બંને દિશામાં ગોળ ફેરવો. 

- સવારે અને રાત્રે આંખોને ઠંડા પાણી વડે ધુઓ. 

- નસકોરા ફુલાવો અને ઢીલા છોડી દો. 

- આખુ મોઢુ ખોલો અને બંધ કરો. 

- જડબુ ડાબી અને જમણી બંને બાજુ હલાવો. 

- હોઠને દબાવો અને એકદમ ખેંચીને પહોળા કરો. 

- દાંત દેખાડો અને બંધ કરો. 

- મોઢામાં હવા ભરીને ફુગ્ગો ફુલાડો. 

- દાંત પર દાંત મુકીને જોરથી દબાવો. 

- ગરદનની ચામડીને ખેંચો અને જડબુ એકદમ ટાઈટ કરો. 

- દસ ગણતાં ગરદનને પાછળની તરફ લઈ જાવ. 

- મોઢામાં પાણી ભરીને હલાવો. 

- સુતા પહેલા દરરોજ ચહેરાને સાફ કરો. જો તમે કામકાજી મહિલા હોવ તો ડીપ ક્લિંઝીગ મિલ્કથી સાફ કરો. 

- વ્યાયામ સિવાય સંતુલિત ભોજન તમારી ત્વચામાં વધારે ચમક લાવે છે. જેથી કરીને ભોજનમાં દૂધ, ઘી, સલાડ, ફળ, લીલા શાકભાજીને અવશ્ય લેવા. પુરતુ પાણી પીવો અને સુર્યના આકરા તાપથી પણ બચો. 

- દરેક ફેશિયલ યોગા 8-10 થી 20 વખત દિવસમાં 5 થી 7 મિનિટ સુધી દરરોજ કરો. આનાથી તમને 15 દિવસમાં જ ફરક જણાશે.

.