સોમવાર, 7 માર્ચ, 2011

યોગાભ્યાસ અને સ્વાસ્થ્ય(ABC OF બ્યૂટી )

યોગાભ્યાસ અને સ્વાસ્થ્ય(ABC OF બ્યૂટી )

યોગની શક્તિ

લોકો વિવિધ કારણોને લીધે યોગનો અભ્યાસ કરે છે. આધ્યાત્મિક પ્રગતિ, સારું સ્વાસ્થ્ય અને શરીરની સ્થિતિ- સ્થાપકતાથી લઇને અનેક પ્રકારના રોગોમાંથી મુક્ત થવા તેમજ શરીર- મનને સ્વસ્થ બનાવવા લોકો યોગનો આધાર લેવા પ્રેરાય છે. યોગની શક્તિ અમાપ છે.
* યોગમાં એવાં આસનો છે. જે શરીરના વિવિધ સાંધાઓ પર પ્રભાવ પાડે છે અને સાંધાઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારે છે.
*યોગાસનો- શરીરના વિવિધ અસ્થિબંધનો (લીગામેન્ટ) અને કંડરાઓને (ટેન્ડન) કસે છે. યોગાસનો શરીરના જકડાયેલા ભાગો તેમજ ક્યારેય નહીં કસાયેલા ભાગોને કસીને તેમને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. હળવાં યોગાસનો કેટલાંક ભાગો પર પરોક્ષ રીતે પ્રભાવ પાડે છે. આ ભાગો એકમેક સાથે સંકળાયેલા હોવાથી એક પર થતી અસર બીજાં ભાગ સુધી પહોંચે છે. આ પ્રકારના આસનોમાં સ્થિતિસ્થાપકતા ઝડપથી સાધી શકાય છે.
* યોગાભ્યાસથી શરીરની અંદરની તમામ ગ્રંથિઓ અને અવયવોને માલિશ થાય છે. શરીરના વિભિન્ન ભાગો પર યોગ સર્વાંગી અસર કરે છે. અવયવોનું મર્દન તેમજ ઉત્તેજન બેવડો લાભ યોગાભ્યાસ દ્વારા મળે છે અને રોગો દૂર  થાય છે.
* સ્નાયુઓને તેમજ  સાંધાઓને હળવેથી ખેંચીને તેમજ મર્દન કરીને યોગાભ્યાસ શરીરમાં રક્તના પુરવઠાને ખૂણે ખૂણે પહોંચાડે છે. આ  કાર્ય દ્વારા  શરીરના કોષોને પોષણ મળે છે. તેમજ શરીરનો ઝેરી કચરો બહાર નીકળી જાય છે.
* યોગાભ્યાસ  શરીર અને આત્માને અસર કરે છે. તેથી તે તાણને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે. પ્રાણાયામ શરીરની તમામ અશુદ્ધિઓને દૂર કરી શરીરને સુડોળ, મજબૂત અને તંદુરસ્ત બનાવે છે.
* શરીર અને મનને નિયમિત રીતે તાણમુક્ત કરવા રોજ  યોગાભ્યાસ કરો. યાદ રાખો કે તાણમુક્તની ક્રિયા એ સભાનતાપૂર્વક કરવાની ક્રિયા છે. તે સમયે અન્ય કોઈ વિચાર કરવાને બદલે મનને શાંત રાખવું જરૃરી હોય છે.
* યોગનો સંબંધ બધી જ ખેલકૂદની પ્રવૃત્તિ સાથે છે. કારણ કે યોગ એ આખા શરીરને સાંકળતી ક્રિયા છે. તે કરવાથી શરીર લવચીક બને છે અને એકાગ્રતા વધે છે.
* પેશન યોગ એ ઉત્કટતાભરેલી યોગની ક્રિયા છે. તેમાં હઠયોગ, અષ્ટાંગ યોગ તેમ જ તંત્રયોગનો સમાવેશ થાય છે.
*યોગના આ બધા જ પ્રકારોનો સમન્વય કરીને શરીરના ઉર્જાચક્રોને જાગૃત કરી શકાય છે. રક્ત પરિભ્રમણ અને અન્ય પ્રવાહીની વહનક્રિયાને સુધારી શકાય. આસનો ર્કાિડયો વાસ્ક્યુલર- એક્સરસાઇઝ અને સ્ટ્રેચિંગની કસરતો દ્વારા આ લાભ મેળવી શકાય છે.
*પેશન-યોગનો હેતુ માનસિક અસ્થિરતા અને ચંચળતાને દૂર કરવાનો છે. વિક્રમયોગથી વિપરિતપણે પેશનયોગમાં એવી ક્રિયા કરવામાં આવે છે. જેનાથી ખૂબ પ્રસ્વેદ થાય છે. વિક્રમયોગમાં પ્રસ્વેદ લાવવા સ્ટીમ- રૃમની જરૃર પડે છે.
*પેશન યોગથી શરીરનાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. જે દ્વારા શરીરનો કચરો બહાર નીકળે છે. સ્ટ્રેચીંગ એ એક સારો વિકલ્પ છે. તે સ્નાયુઓને આરામ આપીને આપણને તાણમુક્ત બનાવે છે. સ્ટ્રેચીંગ એ કસરતનો સૌથી આનંદદાયક ભાગ છે. કારણ કે તે થાકેલા સ્નાયુઓને ખૂબ જરૃરી એવો વિશ્રામ આપે છે.
* પેશન યોગ દ્વારા વજન ઘટાડી શકાય છે. તે ભાવનાત્મક વિક્ષેપને દૂર કરે છે અને જાતીય વૃત્તિને ઉત્તેજન આપે છે.

14 ટિપ્પણી(ઓ):

qasisaew કહ્યું...

faasoft video converter crack

qasisaew કહ્યું...

Avg Antivirus For Pc

Unknown કહ્યું...

IDM Crack Serial Number
Bandicam Crack License key

freeprokeys કહ્યું...


anymp4-video-converter-ultimate-crack is a great video converter software that can help you convert 4K Ultra HD / 1080p / HD / General Video to many types of video formats like MP4 / AVI / WMV MKV / MOV as well as 3D videos.
freeprokeys

freeprokeys કહ્યું...

ccleaner-pro-crack can be just really an exact substantial and exceptional tool fr cleanup most of your apparatus with top-notch, outstanding simplicity, and efficacy. With this particular specific application, you may continue to keep the body running smoothly and fast with no work along with time.
new crack

Unknown કહ્યું...

cyberghost vpn crack
hma pro vpn crack
clean master pro crack
typing master pro crack
logic pro x crack

Unknown કહ્યું...

cyberghost vpn crack
hma pro vpn crack
clean master pro crack
typing master pro crack
logic pro x crack

Unknown કહ્યું...

4k video downloader crack
imazing crack
4k stogram crack
wbs schedule pro crack
auslogics boostspeed-crack

Rimsha કહ્યું...

https://korinakontaxaki.blogspot.com/2016/08/yoga-for-performers-by-korina-kontaxaki.html?showComment=1542712265242#c293908452313405546
https://yogsandhya.blogspot.com/2011/03/abc-of.html?showComment=1542712392379#c2263517511451575297
https://gdbharada.blogspot.com/2018/03/blog-post.html?showComment=1542712505287#c8655467835067692230
https://viewsnb.blogspot.com/2018/06/blog-post_27.html?showComment=1542712538481#c6443647642732804324

haris કહ્યું...

cleanmymac x crack
360 total security crack
sketchup pro crack

wasi1122 કહ્યું...

cleanmymac x crack

tayyabjavaid કહ્યું...

Reimage Pc Repair Crack
Minitool Partition Wizard Technician Pro Crack
Cracks
Ytd-Youtube Downloader Crack
Logic Pro X Crack
Vsdc Video Editor Pro Crack

http://freecrackkey.com/ કહ્યું...

good work
https://freecrackkey.com/microsoft-office-2013-crack-free-productive-key/
https://freecrackkey.com/microsoft-office-2010-crack-free-lifetime-productive-key/
https://freecrackkey.com/auslogics-boostspeed-crack-2021/
http://freecrackkey.com/driver-toolkit-crack-2021/
http://freecrackkey.com/guitar-pro-crack-2021/
http://freecrackkey.com/bitdefender-total-security-crack-free-

download-latest/

lurkapc.com કહ્યું...

Here's the softwares that you can use free. You guys just visit our site and get all the latest and older softwares Smadav Pro Crack Kindly click on here and visit our website and read more.
Smadav Pro Crack
Zoiper Crack Apk Free Download
CloudMounter Crack
Apple Keynote Crack
Firefox Crack Free

ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો

મારા વિશે

Blogger દ્વારા સંચાલિત.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Powered by Blogger